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Filed under 우리아이 건강하게/영양사의 냠냠노트


안녕하세요^0^
GF소아청소년과에서 GF영양알리미 소식지를
매주 일요일마다 배포하고 있습니다.
그리고! 주말에도 영유아검진을 시행해오고 있다는 점~~~~알고 계셨나요?
평일에 시간이 없던 분들에게는 희소식이죠!
아이가 성장부진은 아닌지, 잘 먹는 것인지, 발달에 이상은 없는지
개월 수에 맞는 영유아 건강검진을 받아보세요!
예약은 GF소아청소년과에 전화주세요.~(02)522-5119





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Filed under 우리아이 건강하게/질병과 건강

 

유아 빈혈은 대부분 철분이 부족해서 생기는 철 결핍성 빈혈입니다.
그 빈혈의 원인은 무엇인지, 예방하려면 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다.



@빈혈이란?
혈액 속에 있는 적혈구수가 적거나 헤모글로빈수치가 줄어든 것을 말합니다.


@빈혈의 원인

미숙아로 태어나 영양분이 부족한 경우
모유수유를 하거나 이유식을 할 때 철분을 충분히 섭취하지 못한 경우

유아 빈혈이 가장 두드러지는 생후 6개월과 체중이 급격히 늘어나는 15개월 무렵
(이때는 이유식이나 유아식 등 음식에 영향을 많이 받아 고기나 생선 등 철분이 함유된 식품을 잘 먹고

편식하지 않아야 합니다. 철 결핍성 빈혈은 아이의 신체와 두뇌 성장에 영향을 미칩니다.)

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@빈혈 증상
창백한 얼굴, 무기력함, 식사거부, 보채고 칭얼거림,
흙이나 종이를 먹는 이식증,밤에 자주 깸,두통, 스푼형 손톱 등


@철분의 중요성
면역력이 떨어져 병에 자주 걸리고 잘 낫지 않을 뿐 아니라
자연히 성장 발달도 지연하게 됩니다.
무엇보다 철분이 부족하면 뇌에 혈액과 산소 공급이 부족해져
두뇌 발달을 저해하고 집중력 부족,
학습장애까지 나타납니다.


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@철분이 함유된 식품
계란 노른자,쇠고기,조개류(대합,바지락),해조류(다시마,미역,김),깨,검정콩 등


@철분의 흡수를 돕는 비타민B12,엽산,비타민C 함유식품
녹황색채소(시금치,당근,브로콜리 등),피망,감자,토마토,딸기,연근,귤 등

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@철분의 흡수를 방해하는 영양소
유제품의 칼슘, 통곡물의 피틴산, 차류의 탄닌은 철분과 상극이기 때문에
만약 우유를 마시고  철분제를 복용할 시 식전 혹은 식후 1~2시간 정도의 텀을 두어야 합니다.


빈혈을 예방하려면 편식하지 않는 자세가 필요합니다!
이를 위해 아이가 골고루 다양하게 먹을 수 있도록 노력을 기울여주세요~~^o^