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Filed under 우리아이 건강하게/질병과 건강

환절기가 되면서 실내 건조주의보가 발령됐다. 면역력이 약한 아이들은 습도가 낮은 공간에 노출될수록 기고나지 점막이

건조해져 이비인후과 질환에 감염될 가능성이 높아진다. 아이 건강을 지켜줄 가습기를 준비해야 한다.

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환절기 습도 대사전

 

-가습기 사용 시 가장 중요한 건 세척이다?

[YES]

가습기의 미세한 물방울은 호흡기 깊숙이까지 침투할 수 있다. 따라서 물통을 청결하게 관리 하지 않아 병균이 쌓이면 호흡기질환을 유발할 수 있으므로 늘 깨끗하게 관리한다. 청소는 맹리 하되 가급적 물로 세척한 뒤 완전히 말려 사용해야 세균이나 곰팡이의 번식을 막을 수 있다. 현실적으로 매번 말렸다 사용하는 게 수비지 않으므로 두 대를 번갈아 사용하는 것도 고려해본다.

 

-건조함이 심할 땐 가습기를 가까이서 작동시킨다?

[NO]

가습기의 수증기는 피부에 닿으면 체온을 떨어뜨리며, 기관지 점막을 자극해 감기나 비염에 걸릴 확률을 높게 만든다. 가습기에서 뿜어져 나오는 물방울  때문에 실내가 축축한 느낌이 들어서는 안된다. 잠자리에서는 최소 1~2m 가량 떨어져 사용해야 한다. 또한 평소 호흡기질환을 앓거나 기고나지가 예민하다면 지나친 가습이 자극 요소가 될 수 있다. 이럴 땐 따스한 수중기가 나오는 가열식 가습기를 사용하는 것이 도움이 되니 참고하자.

 

-건조할 때 호흡기질환에 잘 걸리는 건 습도 때문이다?

[YES]

기관지 점막은 외부 병원체에 가장 먼저 해당하는 1차 방어 조직이라 할 수 있다. 호흡기의 점액질은 물리적인 방어막이 되며, 기관지 상피에 존재하는 세포와 림프구가 2차 방어선 역활을 한다. 그런데 아이의 기관지 점막은 성인과 구성은 비슷하지만 두께가 얇다. 따라서 습도가 낮아지거나 일교차가 커지면 점액질에 변화가 생겨 외부 병원체나 알레르기 원인 물질에 쉽게 노출될 수밖에 없고 감기에 잘 걸리게 되는 것, 가습기를 사용해 습도를 55~60% 정도로 맞추면 점막의 기능이 유지되어 감기를 예방할 수 있다.

 

-가습기는 밀폐된 공간에서 더 효과적이다.?

[NO]

세균은 밀폐된 공간에서 잘 번식하므로 가급적 개방된 공간에서 가습기를 사용해야 쾌적한 공기 관리에 도움이 된다. 또한 온종일 틀어두기보다는 건조한 시간대 위주로 틀어두는 것이 더 좋다.

 

-가습기를 둘 만한 최적의 장소는 따로 있다?

[YES]

전자제춤 주위에 놓으면 분무 시 발생되는 미세한 물방울이 가전제품에 달라붙어 고장의 원인이 될 수 있다. 바닥에 놓거나 지나치게 구석에 두는 것도 좋지 않다. 최대한 수증기가 골고루 퍼져야 가습 효과를 높일 수 있으므로 최소 바닥에서 50cm이상 떨어뜨리거나 선반에 올려둔다.

 

-가습기 잘못 쓰면 오히려 독이 된다?

[YES]

만약 습도가 너무 낮으면 기관지 점막이 건조해지면서 바이러스나 세균의 침투가 쉬워진다. 반면 높은 습도는 집먼지진드기와 곰팡이의 번식에 좋은 환경을 만들어준다. 집먼지진드기는 알레르기비염의 가장 흔한 원인으로 꼽힌다. 베이킹파우더를 이용해 주기적으로 세척하며, 하루에 한 번은 실내 공기를 순환시켜야 위생적인 사용이 가능하니 참고할 것.

 

-실내 온습도는 계절마다 차이가 있다?

[NO]

적정 실내 온도는 24~26도씨, 습도는 40~60%다. 습도가 60% 이상으로올라가면 집먼지진드기나 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 조성되므로 주의한다. 여름이든 겨울이든 실내 적정 온도와 습도를 유지해야 쾌적한 환경을 유지할 수 있다.

 

출처 : 앙쥬(www.ange.co.kr)

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Filed under 우리아이 맛있게/식품과 영양

기력 보충에 딱 좋아! 가을 보양식 재료

 

면역력이 저하되고 잔병치레가 많아지는 환절기가 찾아왔습니다.

특히 일교차가 큰 가을에는 호흡기 및 알레르기 질환이 유행하므로 충분한 영양 섭취를 통해

몸을 건강하게 관리해야 합니다. 몸의 기운을 복돋아주는 영양만점 재료를 소개합니다!

 

단호박

달콤한 맛으로 아이들의 입맛을 자극하는 단호박에는 고구마보다 10배정도 많은 베타카로틴이 들어 있다.

예방하는 효과가 뛰어나 아이들의 눈 건강을 지키는 역활을 톡톡히 한다.

 

양송이버섯

단백질 함량이 육류보다 높고 필수아미노산 비타민이 풍부하다.

아밀라아제, 트립신과 같은 효소를 함유해 소화를 원활하게 하고 속을 편하게 해준다.

고기과 궁합이 잘 맞아 곁들여 먹으면 좋다.

 

대추

몸을 따뜻하게 해주는 대추. 손발이 찬 아이들에게 먹이면 효과적이다.

면역력을 높이고 빈혈과 천식, 알레르기 증상을 완화해줘 찬 바람이 부는 가을에 떨어진 기력을 획복하는 데 도움을 준다.

 

꽃게

오메가-3 지방산의 대표 식품으로 아이들의 두뇌 바달을 돕고 우유보다 칼슘 성분이 많아 뼈를 튼튼하게 해준다.

필수아미노산인 라이신이 풍부해 영유아기의 영양식 재료로 제격이다.

 

통배추

식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고 위장 기능을 강화한다.

칼슘흡수를 높이는 비타민 K는 물론 영양을 알차게 보충할 수 있다.

 

 

 

 

출처 : 양쥬(www.ange.co.kr)

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Filed under 우리아이 건강하게/질병과 건강

수유용품 완전 정복기

 

<젖병>

젖병은 아이가 두 돌 무렵까지 물고 빠는 제품인 만큼 깐깐하게 비교해 선택할 필요가 있다.

실패없이 선택하는 포인트!

 

- 음용구가 호화되는가?

젖꼭지가 호환되면 경제적일 뿐 아니라 아이의 수유량이 늘어 젖병을 바꿀 때도 유용하다.

젖꼭지 혼동 없이 수월하게 교체할 수 있어 소재나 모양 변화에 민감한 아이들의 거부반응이 줄어든다.

타사 젖병은 물론 빨대컵, 모유 보관용기에도 끼울 수 있는 제품이라면 아이 발달에 맞춰 꾸준히, 두루두루 사용할 수 있다.

 

- 안전한 소재인가?

"BPA Free" 마크가 있는지 확인할 것!

환경호르몬인 비스페놀 A (BPA) 가 검출된 제품은 내분비계 기능을 교란할 위험이 높으니 피한다.

젖꼭지는 엄마의 유두를 닮아 부드럽고 물기 쉬운 천연고무나 실리콘 소재로 선택하면 좋다.

청결한 관리를 위해 열탕이나 스팀 소독이 가능한지도 꼼꼼히 따져보자.

안전한 소재로 유리, PP(폴리프로필렌), PES(폴리에스테르설폰, PPSU(폴리페닐설폰), 실리콘, 트라이탄 등이 있다.

 

- 배앓이 방지 기능이 있는가?

젖병을 통해 공기를 들이마실 경우 위가 팽팽하고 분수토를 하게 되며 복통이 생기기도 한다.

공기유입을 막아 배에 가스가 차는 것을 예방하는 통기 시스템을 갖춘 제품이 수유에 도움이 된다.

 

- 젖병에 눈금이 있고 투명한가?

월령에 따라 아이에게 알맞는 양을 수유하려면 눈금이 잘 보이는 젖병이 좋다.

특히 밤중에는 눈금 표시가 명확한 젖병을 사용해야 한결 수월하게 분유를 조제할 수 있다. 일부제품은 분유나 모유 온도에 따라

색이 변하는 기능을 갖추고 있으니 참고할 것, 또한 젖병이 투명하거나 밝은 색상인지 확인하는 꼼꼼함도 필요하다.

속이 훤히 보여야 젖병이 깨끗하게 닦였는지, 흠집이 생기고 변형이나 변색된 부분은 없는지 확인하고 제때에 교체할 수 있다.

 

- 손에 잘 잡히는 디자인인가?

아이가 젖병 사용에 익숙해지면 혼자서 들고 먹기도 하는데 작은 손으로 잡기 편한 크기와 유선형 모양을 갖춘 젖병을 선택하면 도움이된다. 무게가 가벼운지, 떨어뜨렸을 때 깨지지 않는 안전한 제품인지도 따져볼 것.

 

 

 

<수유용품의 똑똑한 사용법>

 

적정한 타이밍에 젖병 바꿀 것

생후 1개월의 1회당 수유량은 약 120cc이고 생후 2개월이 지나면 약 160cc로 느렀다가 생후 3개월에는 약 200cc로 증가한다.

아이가 섭취해야 할 분유나 모유의 양을 한 번에 먹이기 위해서는 생후 3개월이 지날 무렵 용량이 큰 제품으로 바꾸는 것이 좋다.

 

발달단계에 맞춰 젖꼭지 선택

아이의 빠는 힘과 넘기는 속도는 개월수에 따라 달라진다. 시간이 지날수록 능숙해져 많은 양을 빠르게 먹게 된다.

신생아 시기에는 작은 구멍이 하나만 뚫린 젖꼭지로 천천히 수유하다가 구멍의 개수가 많거나 크기가 큰 것,

형태가 다른 제품을 사용한다.

 

꼼꼼한 세척과 교체는 필수

젖병을 청결하게 관리하지 않으면 장염이나 세균성 질병에 노출될 수 있으므로 전용 세정제로 세척하고 소독기로 살균한다.

물에 젖병과 젖꼭지를 삶았다가 헹구는 열탕소독만으로 세균 번식을 예방할 수 있다. 젖꼭지와 용기에 흠집이 생기면 세균이 빠르게 증식하므로 마모가 심한 제품은 새것으로 바꿔야 한다. 보통 젖병은 5~6개월 마다, 젖꼭지는 2~3개월에 한 번씩 교체하는 것이 적당하다.

 

여행할 땐 일회용품으로 편리하게

수유 중인 아이와 여행을 떠나려면 늘어나는 짐과 젖병 소독이나 이동 중 모유수유를 어떻게 할지에 대한 걱정이 앞선다.

보관팩에 분유가루를 1회 수유량만큼 담으면 부피를 줄일 수 있다. 비닐팩 젖병을 사용하거나 살균 처리되어 곧바로 쓸 수 있는 일회용 젖병을 준비하는 것도 방법, 세척이나 소독이 필요 없는 비닐팩 젖병은 유리나 플라스틱 젖병을 여러개를 준비하지 않아도 되어 간편하다.

 

 

 

출처 : 앙쥬(www.ange.co.kr)

 

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영양결핍에 의한 질병, 식품으로 예방하기

 

영양의 결핍으로 인해 발생하는 질병과

이를 예방할 수 있는 영양소 함유 식품에

대해 알려드릴께요.

 









 

 

영양 결핍으로 인한 질병을 예방하려면
어떤 식품을 섭취해야 할까요?

 



 

식품을 통한 충분한 영양소 섭취로 영양결핍에 의한 질병을 예방하고
건강을 지키세요.!

 

 

 

출저 : 식품안전나라(www.foodsafety.korea.go.kr)

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2018년 5월 이유식교실 일정입니다.
5월에는  중기 이유식 강의가 진행됩니다.^^
확인하시고 많은 참석 부탁드립니다.
<자세한 사항은 첨부사진을 참고해주세요>
 
강의는 아이와 함께 참석 가능합니다.
 
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[2018년 3월 이유식교실 안내]


3/4 (일) 중기> 변비예방 이유식

3/9 (금) 초기> 면역강화 이유식

3/23 (금) 초기> 빈혈예방 이유식


∨강의시간은 40분~1시간이며, 이론수업과 시연으로 진행됩니다.

한 강의당 선착순 8명으로  마감됩니다.

금요일 이유식교실은 오후 5시부터, 

일요일 이유식교실은 오전 11시부터 진행됩니다.

신청/예약은 필수이며 추후 개별 연락드립니다.

신청은 전화 또는 
GF소아청소년과 영양상담실로 방문해주세요.^^

Tel.02)522-5119
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[2018년 2월 이유식교실 안내]


2/9 (금) 후기> 키 쑥쑥 이유식

2/23 (금) 초기> 아토피예방 이유식

2/25 (일) 초기> 면역강화 이유식


∨강의시간은 40분~1시간이며, 이론수업과 시연으로 진행됩니다.

한 강의당 선착순 8명으로  마감됩니다.

금요일 이유식교실은 오후 5시부터, 

일요일 이유식교실은 오전 11시부터 진행됩니다.

신청/예약은 필수이며 추후 개별 연락드립니다.

신청은 전화 또는 
GF소아청소년과 영양상담실로 방문해주세요.^^

Tel.02)522-5119
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[2018년 1월 이유식교실 안내]


1/5 (금) 초기> 설사예방 이유식

1/12 (금) 중기> 변비예방 이유식

1/21 (일) 초기> 면역강화 이유식


∨강의시간은 40분~1시간이며, 이론수업과 시연으로 진행됩니다.

한 강의당 선착순 8명으로  마감됩니다.

금요일 이유식교실은 오후 5시부터, 

일요일 이유식교실은 오전 11시부터 진행됩니다.

신청/예약은 필수이며 추후 개별 연락드립니다.

신청은 전화 또는 
GF소아청소년과 영양상담실로 방문해주세요.^^

Tel.02)522-5119