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Filed under 우리아이 맛있게/식품과 영양

일주일만 덜달게

당류가 많은 가공식품을 줄여보세요.

 

당류란?

식품 내에 존재하는 모든 단당류와 이당류의 합으로 물에 녹아서 단맛이 나는 물질을 말합니다.

당류는 1g 당 4kcal의 에너지를 내는 체내 에너지 공급원으로 특히 뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용합니다.

 

- 가공식품을 통한 당류 1일 적정 섭취량 50g

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출처 : https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/board/boardDetail.do