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2017년 10월 이유식교실 안내입니다.

[2017년도 10월 이유식교실 안내] 10/13 (금) 초기>아토피예방 이유식 10/22 (일) 후기>변비예방 이유식 10/27(금) 중기>두뇌발달 이유식 ∨강의시간은 40분~1시간이며, 이론수업과 시연으로 진행됩니다. ∨한 강의당 선착순 8명으로 마감됩니다. &or...

활력을 높여주는 음식 5가지

[ 활력을 높여주는 음식 5가지 ] 호두 건강한 지방인 오메가 3 지방산과 항산화성분이 풍부한 호두는 비타민 함유량이 높습니다. 호두에는 비타민 B1,B6가 들어있어 몸에 활력을 불어넣고 기억력, 인지 기능을 향상시킵니다.아몬드 아몬드에는 다양한 비타민B군이 ...

면역 높이는 음식먹고 환절기 건강 챙기자 [ 면역 / 환절기 / 감기 ]

★ 면역강화식품 3가지 ★1.시금치 항산화물질인 베타카로틴이풍부한 시금치는 대표적인 면역강화 식품으로 질병의 원인이 되는 활성산소를 막아주는 역할을 합니다. 수산,사과산,구연산이 채소 중에서 가장 많이들어 있으며 비타민A,C,칼슘,철분이 풍부해 몸 속 노폐...

하루를 깨우는 아침식사의 중요성

[아침식사의 중요성]1. 열량을 보충하여 에너지를 얻게 해준다.저녁을 전 날 6시에 먹고서 아침을 먹지 않고 12시에 먹게되면공복시간이 18시간으로 길어지게 됩니다.공복시간이 길어지게 되면 오전중에 필요한 에너지가 부족하게 되어 피로감과 현기증을 느낄 수 ...

GF영양사의 냠냠노트- 50.치즈

안녕하세요. 지에프영양사입니다.냠냠노트 50차의 주제는 [ 치즈 ] 입니다.우유의 대체품이자 칼슘식품으로 알려진 치즈! 많이들 드시나요?자연치즈는 건강 간식으로 추천해드리지만 가공치즈는 그렇지 않습니다.왜그럴까요?가공치즈의 문제점을 다뤄보고 안전하게 ...

새송이버섯 효능알고 한 끼 식사 만들기

«새송이버섯 영양성분 (100g당, 24kcal)» 당질(g) 단백질(g) 지질(g) 칼슘(mg) 칼륨(mg) 나트륨(mg) 3.9 3.2 0.3 2 550 3 철(mg) 아연(mg) 비타민C(mg) 비타민B6(mg) 비타민E(mg) 식이섬유(g) 2.6 0.8 23.2 0.11 0.12 3.3 ①빈혈예방 다른 버섯에는 거의...

GF소아과 영양상담실을 소개합니다.

GF소아청소년과 영양상담실을 소개합니다.^^GF 영양상담실에서는GF 영양사가 직접 영양상담을 해드립니다.- GF 영양상담 항목 - 1. 영유아검진<만4개월~71개월>국가에서 지원하는 '영유아검진'은1차(만4개월~)부터 7차(~71개월)까지 무료로 받으실 수 있으며,...

[후기이유식]적양배추를 활용한 알록달록이유식

<< 후기단계 : 알록달록 시각자극 이유식 >> ☆재료☆ 진밥 60g(불린쌀 25-30g), 소고기 20g,적양배추 20g, 두부 20g, 감자 20g, 물 60cc ☆만드는 방법☆ 1. 냄비(혹은 밥솥)에 밥을 지어 준비한다. 2. 각각의 재료는 끓는물에 익히거나 데쳐 준비한다. ...

가을 제철음식, 칼슘이 가득한 새우의 효능

[새우의 영양성분] 식품성분자료출처:한국인영양섭취기준(한국영양학회.2010)[새우의 효능]1. 성장과 뼈 건강에 관여한다. - 새우에 들어있는 풍부한 칼슘은 성장기 어린이, 청소년들의 키성장과 뼈를 더욱 튼튼하게 해주는 역할을 한다.또한, 타우린도 함께 함유...